高三心态不好，还有强迫症，应怎样及时调整？

课下时间很宝贵课下休息时间很宝贵，学生一定要挤出一两分钟的时间把老师要讲的课提前看一看。还有就是不要玩的太嗨，散散步，趴在桌子上睡会，都对你下节课很有益。睡觉闭目养神的时候，在脑子里过一遍今天每门课讲了什么。

课下休息时间很宝贵，学生一定要挤出一两分钟的时间把老师要讲的课提前看一看。还有就是不要玩的太嗨，散散步，趴在桌子上睡会，都对你下节课很有益。中午必须午休，早起已经让学生疲惫不堪，中午必须进行午休。不管时间长短，大家都要谁会，否则下午对你来说将是漫长难熬的。