长时间连续做无氧运动能否起到有氧运动的效果
1个回答
你这样理解也可以,不过无氧运动一般需要的力量较大,属于中,高强度的运动,很难坚持很久.
另一方面,有氧运动每分钟会产生38个ATP(能量单位)
无氧运动只能产生2个ATP,
ATP是靠肌肉的分解合成的.一块肌肉无氧时间过长,生成的ATP过多,会消耗肌肉,影响生长
另一方面,有氧运动每分钟会产生38个ATP(能量单位)
无氧运动只能产生2个ATP,
ATP是靠肌肉的分解合成的.一块肌肉无氧时间过长,生成的ATP过多,会消耗肌肉,影响生长
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长时间连续做无氧运动能否起到有氧运动的效果
你这样理解也可以,不过无氧运动一般需要的力量较大,属于中,高强度的运动,很难坚持很久. 另一方面,有氧运动每分钟会产生38个ATP(能量单位) 无氧运动只能产生2个ATP, ATP是靠肌肉的分解合成的...
全文有氧运动和无氧运动,主要都有哪些区别呢?
有氧代谢能缓慢但持久的提供能量,这个代谢过程主要消耗脂肪和碳水化合物,需要氧气来参与;无氧代谢供能迅速但量极少,主要消耗的是糖,几乎不需要氧气的参与。 运动时,如果更多的是有氧代谢在供能(燃烧脂肪)...
全文百米是有氧运动还是无氧运动?
是 跑八百米或一千五百米、二百和四百米游泳、拳击等运动,都需要开始利用氧气燃烧淀粉、脂肪和蛋白质,故此类运动的后段都是有氧运动,作为有氧运动,心率一般在130次/分为最佳。运动的前段大约五分钟先烧淀粉...
全文有氧运动有哪些?
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。 即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。 运动,一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动,通常具有竞争性。 物布...
全文床上做的有氧运动有那些?
俯卧撑,仰卧起坐
无氧运动适合每天做吗?有氧运动跟无氧运动哪个更好?
对于减肥来说有氧运动是消耗运动,无氧运动是保持运动。简单说来有氧运动减肥成功后最好有一段时间的无氧运动抗反弹。
跑步与体力运动是有氧运动还是无氧运动?
跑步和体力运动的话,那跑步肯定就是有氧运动啊,因为跑步在在跑的过程中,他有呼吸会的结合,所以说就是有氧运动,然后体力运动的话指的就是力量的训练。所以说体力运动就是无氧运动。
有氧运动减脂效果好吗?
有氧运动加上饮食控制,效果当然好啦!跑步啊,跳绳啊,做keep啊
有氧运动减脂效果好吗?
有氧运动的减脂效果是最好的,好的有氧运动有跑步,跳绳,之类的,每天坚持可以看到明显的变化。
如果只做无氧运动而不做有氧运动,锻炼效果会如何?
想要减肥的人只做无氧运动而不做有氧运动可能达不到理想的效果,也可能导致肌肉损伤。
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