如何有效的提高自制力和自律性？

有仪式感的进行自律。找一个特定的环境，一个特定的标记，用一种特殊的方式提醒自己。计划列好后，立即去执行，什么都不要去想。做事贵在坚持，一个月才能养成自律的习惯。

我感觉我的自制力和自律性很好，话说的是现在，以前年轻时候虽然说还行，但比现在差的很远。要想养成自己的自制力和自律性，必须明白自己应该每天做什么，并且了解自己的身体状况，然后在确定怎么做，怎样步置好自己的坐息时间，步置完毕后，努力的按自己规定的去做，这样曰久天长，慢慢的，慢慢的就会养成一种良好的生活习性。

自律是需要坚持下去的，自制力是有时必须要强忍自制的。假如一个人控制不住自制力是很容易出事的！自律很多人做得到，可相反自制力有时往往有很多人做不到。我们可以想想，一个人在冲动之下犯了法！如果这个人有强大的自制力他是不会进监狱的。往往人是在清醒时才明白道理，但且留下了后悔的根