很多人睡眠很浅，容易惊醒，如何缓解这一现象？

睡眠不好多数是病，我就是神经衰弱，一听到声音就醒，睡眠很浅。脾气烦躁，易怒，吃点养血益气安神的药，会好些，严重的就得慢慢调理，不能急。在寝室人多时间不统一没办法睡眠不受干扰，但你要调理好了神经衰弱，即...

睡前不要情绪波动，让自己放松下来，我以前也是睡眠不好

睡眠不好多数是病，我就是神经衰弱，一听到声音就醒，睡眠很浅。脾气烦躁，易怒，吃点养血益气安神的药，会好些，严重的就得慢慢调理，不能急。在寝室人多时间不统一没办法睡眠不受干扰，但你要调理好了神经衰弱，即...

想的事情太多了吧，試著放鬆自己，睡覺前聽點柔和的歌，輕音樂最好。最好白天讓自己忙碌一點，這樣晚上就會覺得累，就不容易失眠了

你这种情况属于心胆气虚；特点；心慌失眠，睡易惊醒，胆怯惊恐，多梦。可以服用【酸枣仁安神液】。祝你健康。

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。 可以在睡前点上可以舒缓...

人体健康是由很多因素造成的，睡眠是其中的一项，睡眠不好会影响精神状态，导致神经衰弱，影响正常的工作与生活。如今人们生活压力大，各方面的因素导致越来越多的人睡眠不好而且多梦，那么失眠睡眠浅多梦怎么办？ ...

健康指导：是不建议长期依赖于药物的，任何的药物都是具有一定的毒副作用的。建议你可以尝试一下在睡前适量的选择食用一些莲子、饮用一些牛奶等，是具有安神的作用的，可以促进睡眠、提供睡眠质量等。

面临升学的压力，孩子会出现睡眠质量差的问题，这个不是单纯的药物可以解决的问题。孩子现在年龄小容易把事情想的太严重，作为家长应该多和孩子谈谈心，关注孩子的内心世界，给予孩子心灵上的鼓励。给孩子安排合理的...

面临升学的压力，孩子会出现睡眠质量差的问题，这个不是单纯的药物可以解决的问题。孩子现在年龄小容易把事情想的太严重，作为家长应该多和孩子谈谈心，关注孩子的内心世界，给予孩子心灵上的鼓励。给孩子安排合理的...