最近睡眠不好，可能是压力大，精神压力大有哪些表现？

建议去看下中医

如果您睡眠不好，是突然性的情况，建议您适当调节心情，多做一些放松身心的事情，例如泡个澡热水澡（最好用点助眠的药浴），听听轻音乐，不要去过多烦恼。如果一直持续这个情况，建议您咨询一下医师比较好。

多吃蔬菜,洋葱,西红柿,水果,鱼,黑木耳,少量醋等,可以起抗氧化作用,延缓脑动脉硬化的发生.喝茶尤其是红茶和绿茶;少吃动物脂肪,低胆固醇饮食;忌烟酒,饮食注意少油低钠,避免精神紧张,情绪波动,以减少脑...

中医讲失眠的病在心，涉及肝脾肾，长此以往会严重影响工作和健康，一方面要注意调整你的作息时间，跟亲人朋友多沟通交流，多参加一些户外集体活动，注意劳逸结合，避免太大的压力.睡前可以温水泡脚，听一些轻音乐，...

即使知道要见面 sara only reminds me of you--mymp tommai mai rub sak tee--lydia

现在许多年轻人因为白天的工作或者学习压力很大，所以他们在日常工作中，心情也是非常焦虑的。这种焦虑的情绪，不仅会影响他们的工作效率，也会影响他们晚上的休息，他们的睡眠质量就不会很好了。许多人为了解决这...

工作压力大失眠，首先应学会为自己解压，应正确面对生活和工作给自己带来的压力。遇到不如意、不顺心的事情时，应尽力想办法解决，量力而行，不要做自己力所不能及的事情。 其次，应注意放宽心态，不要对某些事情总...

可以放松下自己临睡觉前喝杯温牛奶 听些舒缓的音乐

您好，导致失眠的原因有很多，其中有病理性的、生理性的、以及心理性的。那如何缓解失眠，释放压力呢？ 1、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 2、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离...

你好，应该可以呀！这也是一种放松肌肉，拉伸筋骨的，不错的选择，应该肯定不会影响睡眠，高三了，学习任务紧张，时间宝贵，适当锻炼也算是不错的明智之选，祝你健康愉快！