人的睡眠时间一般是几点开始睡,到几点起床?
1个回答
成年人最好是在10—11点之前,早上7点起床最佳。在睡觉之前最好可以做些运动流些汗,休息10分中后,{切记运动完千万不要坐下,因走动走动,否则就白费了}在喝杯半温开水,在去洗澡。
晚餐最好是吃饱点,9点半过后尽量不要在吃任何东西,以免增加脂肪,其结果肚子不适。
要是可以在睡个“子午觉”那就在好不过了。中午1点到2点半为最佳时间。可以顺应阳气的开发。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
以上纯属本人建议。
晚餐最好是吃饱点,9点半过后尽量不要在吃任何东西,以免增加脂肪,其结果肚子不适。
要是可以在睡个“子午觉”那就在好不过了。中午1点到2点半为最佳时间。可以顺应阳气的开发。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
以上纯属本人建议。
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全文与孩子分床睡眠有哪些好处
与孩子分床睡的好处: 一、克服心理障碍 分床睡眠有助于孩子去面对三岁左右常见的恐惧心理(如怕黑、怕怪物、不敢独睡等等),让孩子逐渐养成勇敢、不怕困难、不依赖他人等良好品质,并学会从父母之外的其他途径...
全文睡眠问题床
也许跟你的饮食方式有关。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。晚上吃多或吃了不易消化的食物,消化系统尤其是肝就得不到很好的休息,即使睡的时间长,也会感到累的。
小儿睡眠时会突然起床
您好:您描述的情况,多是属于孩子白天的情绪受到过度的刺激等导致的。
小孩尿床,睡眠多
一般说来,宝宝在1岁或1岁半时,就开始能在夜间控制排尿了,尿床现象已大大减少。但有些孩子到了2岁甚至2岁半后,还只是能在白天控制排尿,晚上仍常常尿床,这依然是一种正常现象,大多数孩子3岁后夜间不再...
全文晚上睡觉前躺在床上听会mp3对睡眠有好处吗?
说辐射什么的 是胡扯吧 不过看过电视上说经常听着音乐睡着 长期下来对耳膜是有损伤的 白天听多了也一样
孩子睡眠时间比一般人偏长是怎么回事
精神压力大,不适应吧,多聊聊,问问不睡觉干啥了啊
睡下后较长时间才能入眠,在床上翻来覆去,
指导意见:你好!这个情况有可能是宝宝白天受到惊吓或者是因为缺少微量元素,可以做一个微量元素的检查,并注意多沟通,平时注意生活规律,保持好情绪。 追问:没有受到惊吓,近两年来都是如此,除非玩得特别累就能...
全文宝宝睡眠过程中尿床
小孩尿床很正常。大了会好
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