心很累，怎样才能放松自己？

大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

您好，我觉得心累是你的兴趣出了问题。人的行为是在“需要”的基础上产生的，即需要产生动机。当你对某事的需求变小时就不能激发内在的动机，从而减少体内激素的分泌，就如你吃饱了再看到美食也提不起胃口了。心累，解决的最好办法是培养兴趣，即激发内在的需求。一般可以通过注意力转移法，就像吃饭吧，你吃饱了就对食物没兴趣了，就会觉得食物的存在无关紧要，但当你饿了又觉得食物很重要。同样你对你遇到的事情也一样，你应该先放放。比如去空旷的地方，空气好的地方去散散步啊，最好能做点有氧运动。还有就是要睡好，睡眠对一个人的心情是至关重要的。