想要保持肠道健康，应坚持哪些生活习惯？

2022-11-29 21:24

3个回答

就是在饭后不要坐下或者是躺下，因为不动的话，那么肠胃就很难去蠕动，还有一点就是经常喝一些益生菌也可以保持肠道健康。

首先要合理的吃饭，并且要控制好自己的食欲问题，同时还要吃一些容易消化以及低热量的食物，同时还要注意自己的生活规律，同时还要保充自己的睡眠时间充足。

尽量不吃多油脂食物，补充足够的营养素和蛋白质，多吃蔬菜多运动，有规律性的生活，维持正常的三餐时间，多补充益生菌

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3个回答2023-03-23 03:20

怎样保持健康的生活习惯，首先要早睡早起，正常的上下班就可以保持良好的习惯。

1个回答2022-12-07 15:42

一定要制定科学合理的饮食方案并长期执行，这样才能更好地保持健康的饮食习惯。

1个回答2023-01-09 18:36

不要熬夜，不要经常的看智能设备，而且就是要经常的锻炼，可以做一些拉伸运动，也可以每天早上去晨跑。也可以游泳。

1个回答2022-09-04 12:40

每天早晨喝一勺蜂蜜，多吃香蕉

2个回答2022-11-15 15:33

最主要的就是要，少吃油腻的东西，多吃蔬菜，新鲜蔬菜水果，另外一方面要经常喝水，然后平时注重锻炼，增强自己的消化功能，每天定时排便

1个回答2022-11-26 13:22

合理饮食。不暴食暴饮。

4个回答2022-12-01 07:13

饮食规律要保持,三餐的时间最好固定,夜宵少吃,或者说不要一吃完夜宵就睡觉,少吃辛辣冷饮及酒,多吃蔬果,多运动,保证每天大便,别暴饮暴食

1个回答2024-02-22 13:02

1个回答2022-11-26 15:14

1、如果你是学生的话，可以坚持这些好习惯: 平时:课前预习、课上认真听课做笔记、课下及时复习；考试:认真考试、及时订正试卷、研究错题、总结错题；星期天:好好放松，劳逸结合。 2、如果你是打工人，可以坚...

2个回答2023-01-26 10:29

健康是做一切事情的基石，身体是革命的本钱，而且保持健康不是追求一时的健康，而是要保持长久的良好的身心状态，所以不能几天健康，几天不健康，不良的生活习惯要努力戒除，好的生活习惯要坚持。具体可参考一下几点...

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