如何在大多数时间里保持清醒的头脑？

有选择的看一些情节曲折、富有逻辑推理、令人思考的影视节目，激发积极的思维，充分调动大脑的功能。应做到生活有规律，保证睡眠，让大脑也得到充分休息；膳食平衡，营养合理，提供足够的养分给脑组织；戒除烟酒，保护大脑。

如何在任何时候都保持清醒理智：我认为一是遇事要沉稳，沉下心，不急不燥，心平气和，这是最重要一点；二是遇事要先在心里默念三下，先冷静分析事情的缘由，不要急于下结论，更不可冲动，冲动是魔鬼；三是要有底线意识，知道什么可以碰，什么事情万不可触碰，这样才能在任何时候都能保持清醒理智。

要注意在饮食上要营养均衡，搭配合理。既要保证繁重的学习、工作情况下大脑所需营养，也不能造成营养过剩，导致血管壁变厚，管腔变窄，血管中血液粘稠，运输氧气、营养能力下降，使大脑得不到充足的氧气和养料。

要有一颗清醒的头脑，要注意合理安排作息时间，做到劳逸结合，避免长时间、超负荷学习工作，从而让大脑有充足的时间休息。当然也可通过改变工作方式或者改变学习内容使大脑休息，从而变得清醒灵活。