减肥，让我一个月减50公斤

慢跑，或者做立卧撑跳，立卧撑跳是公认减脂最好的方式，另外改变生活方式。建议早上运动，因为晚上运动增肌，早上减脂。

主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

我觉得纤体梅挺好的

减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮...

应该可以。每天早上吃一到两个鸡蛋，一杯牛奶。 中午少吃主食，以菜为主，不要吃太饱，觉得正好就行，平时多喝白水，不要和饮料什么的，晚上尽量少吃，可以用水果补充。适当运动，不用每天坚持，只要不是每天坐着不...

一种是你正减到了一个平台期 也就是减肥到一程度就非常困难 后面的会越来越难减 几乎是好久减一点点 但是过了平台期还会减下去的 再一种就是减到极限了 部分人就是瘦有一个极限胖有一个极限

减肥过程会有瓶颈期，刚开始会很容易，之后减肥速度会很慢，但是只要每天坚持少食多动，慢慢就会瘦下来

找个女朋友就可以了

三个月之前我就是用如下方法一月瘦十斤： 抑制食欲 除了三餐坚决不吃别的 三餐中晚饭极力减少 跑步 每天至少2000m不间断跑 不能过慢 仰卧起坐或俯卧撑或深蹲 这些都是燃烧卡路里的关键。  最...

减肥全靠合理控制饮食 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有...