如何改变当前的生活状态？

要想改变现在的生活状态与质量，首先要改变自己原有的心态与生活方式，这个问题需要经过一段较长时间的改变与习惯，亦非三两天，此亦根据各人的能力与智慧的大小而决定的。

合理安排膳食 合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯，坚持吃早餐，吃饭不分心、保持良好的进食心情，坚持适当运动 生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康，个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。 改变不良行为，不吸烟，少喝酒，工作有张有弛，不过度紧张和长期劳累，偶尔出去旅旅游放松放松。保持平和心态，树立适当的人生追求目标，量力而行。