如何科学健康的去减肥？肥宅的苦恼

当然是通过少吃多动，经过一些系统性的健身训练，然后再搭配正餐要多吃绿叶蔬菜和高蛋白的肉类，这样的减肥才会更有科学的瘦下去。

除了运动还是运动，在就是坚持运动。问的巨多，做得到的不多。

6点起床，吃一个菜包，慢跑一个小时，然后正式吃早饭（如燕麦粥等），早饭一定漏野要吃。中饭晚饭减半，拿搜纳不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。中午转呼啦圈...

喝绿茶可以减肥

健康指导：您好！减肥最不提倡的就是服用减肥的产品，对您身体会造成很大的危害的，减肥最好通过饮食和运动等天然方法减肥，如果需要采用其他减肥手段，一定要慎选，以免为了减肥失了健康得不偿失。希望我的回答可以...

你好，引起儿童肥胖的主要原因大部分还是和不合理的饮食有关，意见在饮食上多加控制以及搭配一定量运动去减效果是最好的也是最健康的。

病情分析：你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要...

跑步，跳广场舞

每天只吃水果和瓜子

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!