下班之后怎样健身才是最好的,如何科学的健身呢?

2022-12-07 01:42

3个回答
如何上班的地方和家里比较近的话,建议走路回家,可以舒缓一下上班的紧张情绪,也可以加速血液的循环。
下班之后吃完饭可以进行有氧运动或者跑步运动,对身体健康有好处。
可以选择游泳或者慢跑,打羽毛球等运动,都有助于锻炼身体,提高身体素质。
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简单的最好最科学的健身方法是什么
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