情绪调适的方法有哪些

方法很多呀，关键是看你适合哪一种，最好的办法就是读书看书看书，能够转移自己的注意力，让自己从低谷中走出来，调整好自己的情绪，除了看书以外还有一点很好的方法，就是去旅行，到外面去散步，呼吸外面的新鲜空气，这样你的心情会慢慢好起来，当然还可以去看电影等等，总之嗯解压的方式非常多，你要找到最适合你的那种。

练习静瑜伽，打坐调息，或者到大自然里散步，游泳等。