失眠多梦很苦恼，有哪几个方法，可以一觉睡到天亮？

宝宝初到人间，从此时起就要使其养成良好的睡眠习惯。让宝宝独自躺在舒适的床上睡觉，不仅使宝宝可以睡得香甜，而且还利于心肺、骨骼的发育。 1.不要让宝宝养成抱着睡觉的习惯。只要宝宝一哭就赶紧抱起来哄一哄...

每晚半瓶红酒

宝妈可以白天多带宝宝出去活动一下，白天玩儿累了，到了夜里把我当然就会睡的好一点！

提高睡眠质量的九个小窍门 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的...

那你就试试睡前冲个凉，使自己的体温降下几度．因为睡觉前体温较低有助于睡眠

病情分析：这种情况有可能是阴虚导致的。指导意见：注意饮食要清淡，可以服用安神定志丸进行治疗。

病情分析：失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的。 指导意见：建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食。可以口服，谷维素片，维生素Ｂ１片，安神补脑液进行调理，另外养成良好的休息习惯，避...

您提供的资料是27岁的女性，自述主要是失眠为主的情况，假如您近期的生活压力或者是工作压力比较大的话，那么您所说的失眠也可能是神经衰弱导致的。所以，假如您有前面所说的压力过大等等情况的话，那么就建议您可...

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。克服失眠的心理调养方法：保...

                                              提高睡眠质量的方法 一、卧室要安静，但不要太黑暗，因为暗淡的光线可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种...