健身时，正确的呼吸训练该怎么做？

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健身时，正确的呼吸训练该怎么做？

2022-12-09 00:04

4个回答

2022-12-09 04:44

呼气训练要用鼻子吸气，再用嘴呼出去。保持好频率，呼吸尽可能扩大限度，提高肺活量。

2022-12-09 03:47

应该是深呼吸，要能感觉到自己腹部在有节奏的上下运动，这样才是正确的呼吸方法，在日常生活中也可以训练。

2022-12-09 02:18

建议在运动时或跑步时采取缓慢的呼吸，比较经典的是两呼两吸，用鼻子进行两次较快较深的吸气，然后用嘴巴做两次较快的呼气。

2022-12-09 01:42

剩下的呼吸训练就是在再累的时候，然后用力的时候是呼，放松的时候是吸，这样来回的锻炼呼吸，才能让你掌握这样一种正确的规律，达到很好的健身效果。

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