备孕的男性怎么补精？有靠谱的办法吗？

最靠谱的备孕方式的话，就是夫妻双方都有正常的饮食习惯，良好的身体健康。

第一、调整生活作息；第二、饮食均衡；第三、拒绝一切不良的习惯；第四、吃点备孕的营养品提高生育能力，我推荐益生谷的孕养产品，成分合理，比外国的好很多▪⋅

菠菜可以补铁，里面含有铁元素，但是不能单纯地靠菠菜来补铁，孕中后期对钙和铁的需求量很大，所以平时可以多吃含铁食物，但是还是需要补钙和铁。

女性备孕建议吃叶酸多补充营养素，叶酸很多，但是都是大同小异的，你看评价选购就行。男性备孕一样很重要的，男性备孕多吃一些育之缘口嚼片来补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，育之缘含有的蛋白锌、蛋白硒、蛋白质是男性...

如果想很好的备孕，那必须要戒烟戒酒，还要有规律的生活，比如男生要多吃一些海鲜，女生也可以多吃一些没有油的东西，比较健康的东西，这样子会，功率高一点。

他们去补贴单的话，你可以靠谱的，你可以去搞一个。

大同好孕妈妈公司肯定是靠谱，要是不靠谱还能坚持这些年吗？

俗语有，酸儿辣女，不是没一定依据的但是还没有那么准确，那是古代没有现在的这些科技发明的情况下，人们只能根据以往的经验来判断，还是现在运用现在的医疗科技靠谱。

不靠谱，还是靠自己最靠谱，好好复习好好刷题把

你好， 不靠谱的。不如找个当地中医看看。别在网上找