100米短跑的技巧及训练

2个礼拜？我用我的方法告诉你，首先，提前1星期合理饮食，注意营养和睡眠，然后开始做蛙跳，其实你跑楼梯也一样，然后再去做起跑训练，这个很重要的，因为起跑会影响你的好坏，每天坚持1-2小时热身，锻炼爆发力，100米手摆动幅度大点，200米的时候弯道要注意技巧，弯道技巧可以帮你争取到2-4秒的时间，这不夸张，你内侧手幅度摆小一点，外侧大一点，向里面倾，对了，赛前记得喝红牛加维生素C，提前半个小时喝，然后听多一点劲曲，增加兴奋度，其实不会很难，最主要是你有没信心！我纯手打的，希望能帮到你哈，祝你拿个好成绩！ 听正常的，我面部表情也会变，这是紧张的行为而已，没什么的，爆发力而已，跑的时候别喊别叫，不然会泄气，你多放松应该就OK了，比赛而已，没必要拼命！我的原则是这样的，不知道你呢？

我是校田径队里的，你短跑时不要紧张，在训练时出差错是允许的，不紧张也是允许的，但是在赛场上就要专注比赛，比赛之前记得在跑道上适应一下，比如练练起跑啊，踢踢腿啊，做做准备运动，在比赛时要有一定的紧张感，但不要太紧张，因为如果太紧张的话会摔跤滴，爆发力是短跑运动员的一大优点，还有，你每次跑步脸部下颌的肌肉很紧张，是因为你还没有完全放松下来，加油吧，等着你的成绩，真心帮助你。