如何从根本上缓解自己遇到事情时内心忧虑的思维模式？

想要缓解内心的焦虑，那么我们就应该让自己更加具备知识，当困难来临时我们才能够得到有效的解决，如何缓解，那么我们就要进行自我暗示，这样才能够更好的缓解忧虑，不要惧怕困难，我们应该正视它慢慢的过渡，这样困难得到解决，我们内心忧虑就会变的畅通无阻。

首先我认为你应该学会一个转换视角的方式，比如说从一个当事者的身份中转换出来成为一个旁观者，因为这样可以看得更清楚。
从宏观上把握问题，比如说你遇到了一件事情，以整个人生的阔度去观看它，你就觉得它微不足道了。