快速增肥的办法有哪些

晚上临睡前吃巧克力等各种甜食，不要运动

最根本的是补充大量的蛋白质，以及钙镁片（含多种微量元素，虾皮含有足量的钙镁以及多种微量元素），多种维生素（药店或商场有售，其实平常蔬果豆类就含有）不要过量运动，多休息。当你的摄入量少于消耗量时 自然就会增胖 对于以下回答我提醒：多吃巧克力以及西瓜会导致糖分过高，久而久之会使肠胃越来越差；而且睡前最好不要吃东西，因为一旦肠胃负荷过重获得不到“休息”容易引起炎症甚至癌症！再者西瓜寒凉且利尿，吃完不久你就会每隔半个到1个小时左右上一次厕所，不觉麻烦吗？而且还加重了肾脏的负担。还有，西瓜寒凉所以寒底的人多吃了容易拉肚子。额外补充一句（须与题无关 但因后果严重所以必须说明）：喜爱吃杨桃的人请注意：如果你有肾脏类的疾病，例如：肾炎，请千万不要吃杨桃 否则会致肾衰竭而死亡（医院已经接触过很多这样的病例了） 实例：有一天，有一个患了肾炎的病人和他老婆来跟我老师说：我吃完杨桃后一直打嗝 怎样都止不住 该怎么办？老师告诉他老婆：你帮他准备身后事吧！3天后 那人因肾衰竭死掉了。（其机理目前还没有研究清楚）说法之一：杨桃所含的“杨桃素”严重加重肾脏负担 而且难以经肾脏排出 一旦堆积在肾脏中会阻塞肾柱而引起肾衰竭

晚上吃西瓜，因为西瓜的糖分很高

知道其中最好的一个方法是【胖而壮】