如何赶走自己的负面情绪

1、找到你自卑的根源，这个问题有时候比较好找，有时候隐藏的很深，甚至在潜意识里面。
2、寻找自卑根源这件事情，无法通过简单的交流而解决，建议去看心理医生，让专业人士帮助。
3、如果找到了根源，那么两种办法，一种是去除心理阴影，二是满足心理需求。
举个例子，一个人小的时候，大人总是说她长得不好，眼睛太小。很多人无所谓听过就过了，但也有一些人会记在了心理，每每遇到人，就会觉得眼睛小不好看，丢人。久而久之，形成了负面心理机制，为人处世就自卑，负面情绪很多，难以宣泄。这样的情况很可能就是小时候大人的一句评价带来的。
解决方法2个：
一是通过心理治疗，把眼睛小与自卑心理之间的联系逐渐斩断，那么自己虽然知道眼睛还是小，但不会影响自己的心理情绪了。
另一种是，既然眼睛小不爽，那么就拉双眼皮、学一些有效的化妆手段，让外在看起来不那么小，从而得到满足，消除心理情绪的来源。，也是常用的方法。