求跑酷基本体能训练

2022-12-14 22:21

1个回答

每天跑步10圈...跑完后拉韧带...单脚掂30个一组..一次三组...然后俯卧撑30个一组...一次三组...
两头起30个一组...一次三组...就差不多了...等体力上来了在自己规划......

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1个回答2023-01-17 18:45

其实多跑跑就好了

1个回答2022-12-05 15:53

每天跑五公里，是那种山地的地形，

1个回答2022-05-23 21:15

跑酷在咱国还不普及，没有标准训练营。建议：可以发动朋友一起。研究一下视频，然后分解动作，自己来做。许多练跑酷的都是自己练的，

2个回答2022-12-22 07:41

第一，看你的岁数和你有没有时间做练习（具体跑酷所要做的练习比健身还要多和累的，你可以网上搜）第二，天赋，资料上说一般练跑酷的人都可以起跳至少一米第三，坚持不懈第四，注意安全和你所应该具有的冒险精...

1个回答2022-09-29 04:00

上视频网站吧，很多的

1个回答2023-02-02 10:28

一直跑就行了？

2个回答2023-03-26 01:23

由于团队中，大部分属于爱好者和初学者，必要的体能和耐力是一大关，本人特从网络搜寻了一下，基本锻炼的项目，罗列如下，认为需要增加项目的，留言。我们尽快确定训练计划。对于初学跑酷，要有一定的肌肉...

4个回答2023-06-02 09:52

练练臂力腰的力量弹跳力；不要太多运动蛙跳引体向上就行，练到力竭。有空的话来个100米 200米冲刺

1个回答2022-11-02 11:10

啊咧啊咧，我也是马上要上大学的...还有，你比我重60多斤...上跑酷吧求助会更好点，我的训练表：周1.3.5.:100个俯卧撑，50个仰卧起坐，还有力气的话再加20个深蹲。周2.4.6:3...

3个回答2022-07-02 07:30

可以的跑酷只是要像动物一样移动,像水一样自由流动,以最快的速度,不被障碍所阻挡,到达自己最终的目的地.跑酷不单是一种追求自由的运动，更重要的是，它还是一种追求自由的哲学. 不过你要练习的话 ...

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