腹部肌肉拉伤怎么办

这些练习确实可以帮你练肌肉和腹肌，不过要注意方法和适量，在教练指导下进行，据说隔天练一次效果最好。

不是拉伤。休息几天就好。

冰敷最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时，伤者可以把塑料袋拿开一会儿，然后再放上去。如此反复进行，严重者间隔3小时左右再重复一次，一天可进行多次。

慢慢休养，买一些消炎消肿活血化於的药吃

睡着了总保持一个姿势，有可能某个姿势会使肌肉紧张，长期的紧张就会造成拉伤

一般来说，肌肉拉伤的复原速度跟受伤程度有关，有些一个星期就好了，有些则要更久，肌肉拉伤会伴随肌纤维因拉伤而产生断裂，当肌肉受损经过修补后连接起来，但因为修补的结痂组织〈类似破皮流血后伤口会结痂的情形〉...

拉伤就暂时不要做运动了，热敷下，如果不严重可以自己就慢慢恢复，如要很严重的话建议去医院治疗

睡觉的时候是不会肌肉拉缓兆茄伤的，你说的可能是肌肉痉挛了（就是所说的抽筋）。这猜岁和 缺钙或者是凉扰察着了有关系。当然，肌肉痉挛后有些肌纤维会断裂的，也是拉伤了的一种，会产生疼痛的。

您好，肌肉撕裂和肌肉拉伤属于不同程度的损伤，肌肉拉伤后不一定会断裂，但肌肉撕裂伤会出现肌肉断裂或部分断裂现象，比肌肉拉伤的损伤程度要大一些。 治疗恢复方法 冰敷 冰敷主要起到两大作用（要第一时间进行）...

肌肉撕裂和拉伤是两个概念 肌肉撕裂是某肌纤维已经全部裂开了，就相当于，一张白纸撕开了一样。而拉伤却是某肌纤维的任性拉开了，看像一根橡皮筋一样，当你拉到了极限，就是等于撕裂。