最科学的减肥原理是什么？

最科学的减脂原理就是“管住嘴，迈开腿“，大多数胖子是吃出来的，别告诉我你明明吃的不多，能吃+不运动=胖。HICIBI体重管理法适用人群：管不住嘴、迈不开腿的美食达人。HICIBI体重管理法支持运动，但不强迫运动。针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，所以并不影响日常美食的享受。

　　　　詹承镇百科84：生津减肥和高脂减肥
詹承镇，2019年12月26日，星期四---2019年12月27日，星期五
★★★生津到,消渴止。那么生津是什么呢?胖人不渴,是因为胖人尚未消渴。★★★★★生津是细胞吸收水和营养。吃冬瓜等生津药食，导致能量从脾转移到生津，导致生津★★★弱脾；因此★★★生津到,消渴止；因此生津具有减肥功能。例如：麦冬生津。古人说★★★麦冬生津不饥，证明麦冬和冬瓜，生津弱脾减肥。
碳水和蛋白质▲▲▲健脾，导致▲▲▲多食增肥。脂肪★★★弱脾少食，导致★★★少食减肥。高脂减肥的人会觉得长时间不饥饿。
脂肪★★★弱脾少食，导致人体优先燃烧存储体脂。脂肪★★★弱脾，导致★★★少食减肥。
★★★★★正是冬瓜等生津药食，减弱了一部分碳水、蛋白质增肥危害。
因此★★★★★脂肪★★★弱脾和生津★★★弱脾，共同导致★★★少食减肥。
过劳伤脾胃，因此运动（工作）★★★弱脾，导致★★★少食减肥。
因此瘦人应该吃人参等健脾药，多吃碳水和蛋白质。
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