失眠的时候你们都会做些什么？

一个人的失眠有很多种原因的，有可能晚上吃的太多，太油腻还没有消化好，肚子涨的睡不着。还有可能一天太累了，躺下床开始过白天的电影，还没有放松下来等都会引起失眠。长时间失眠会对人的大脑不好，在日常生活中要注意劳逸结合，不能过度的疲劳，在饮食上多吃新鲜蔬菜和水果，少喝酒吸烟，饭后适当锻炼，有助于提高睡眠质量。

失眠的时候，我会带上耳机听听轻音乐。想想白天发生的事情和过去发生的事情，沉淀沉淀自己的心情。如果在家失眠的话，我会起来看一会儿书，打发打发时间，就会睡着了。或者说爬起来做一下瑜伽，收拾一下东西。我在宿舍的话，就闭着眼睛想东西吧。

失眠啊！我有一段时间凌晨两点醒来，持续了一个月。精神衰弱了都。白天还有繁重的高三学习生活。不睡不行，跑室友床上睡去了。身边睡个人会好的多。引起失眠的原因很多很多。大多数是因为心里有事。越长大，我们的压力越重。女性一般遇到事情会与闺密絮絮叨叨的吐槽，说出来，情绪上可以得到释放。晚上睡眠时间能增长一些。当事情解决了，会睡个安慰觉的。