晚上睡着之后容易醒，翻来覆去再也睡不着，该如何改善？

入睡情况好吗？

主要是心肝的问题导致的指导意见考虑属于心肝受邪心神不安的问题导致的与生活习惯等有关系

白天多锻炼，泡脚

老年人觉越来越少，到了晚上经常睡不着，我们可以调息静坐，睡前烫足搓涌泉穴，睡子午觉，晚饭不要喝太多汤，改善睡眠环境，选择合适的睡姿，及时熄灯，腹部保暖，多翻身，饭后稍微运动一下，早睡早起等等来进行...

一般这个时候的宝宝比较容易出现惊险只是因为宝宝的神经系统还没完全发育好肯定会容易受到外界的刺激造成容易惊醒的情况

气血不足。 平常多吃红枣，最好是新疆红枣，一天七八颗，生吃煮粥都行，可以补充气血，宁神安眠，效果很好。 需要的话到我空间看看。

如果你是男孩子的话不要服用过多的药物. 一要加强锻炼、劳动、活动让你的身体白天少累一点，争取晚间睡好睡； 二要白天千万别入睡，再困也不要睡，到了晚间入睡，才能改变你的病症； 三要调节好你的神经，不要看...

1 宝宝晚上睡觉翻来覆去怎么回事 ...

　　1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。 2、太热、太冷 3、太干燥，有鼻屎...

其实孩子入睡后在床上翻滚的现象较为常见。 有时被子垫得不舒服或被子太厚等都会影响睡眠质量。 有些家长怕小儿睡觉时冷，让他穿着衣服睡觉，小儿感到不适，于是翻来滚去。 有的家长总是担心小儿吃不饱，晚...