最佳睡眠时间是多长时间？有什么依据呢？

2022-12-26 15:09

3个回答

因为根据研究表明，人体器官在晚上11点后就会进入休眠的状态，所以我们最佳睡眠时间一般就是11点睡着到第二天的6点左右，大概有6-7个小时的睡眠时间是最佳睡眠时间

最佳睡眠时间是8个小时。因为这有助于我们的身体健康，也有助于我们的身心健康。而且也可以增强我们的抵抗力，并且也可以增强我们的免疫力。如果情况非常好的话，还可以帮我们预防脱发的现象。

睡眠长短是按照年龄区分的，婴儿一天可能睡十几小时，老人一天可能就睡6个小时，大部分年轻人每天最佳睡眠时间是7小时。主要原因是因为，人体内的褪黑激素造成的，老人体内的激素慢慢减少，睡眠时间自然会缩短。

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1个回答2024-03-06 18:43

没有。睡眠大侠认为失眠无害，和科学理念严重不符合，按照科学依据，大家每天至少要有八个小时的睡眠时间。

1个回答2023-04-12 09:17

没有。睡眠大侠认为失眠无害，和科学理念严重不符合，按照科学依据，大家每天至少要有八个小时的睡眠时间。

3个回答2023-12-27 09:22

睡前喝粥真的可以改善睡眠。喝粥对人体是有很多的好处，不仅可以帮助消化，还可以防止便秘，喝粥不仅可以在早上的时候喝，也可以在晚上的时候，并且晚上喝粥对睡眠还有一定的改善效果，有睡眠障碍的人，可以适当的在...

1个回答2024-02-08 23:31

It is said that sleep is influence of translation on the child's weight

1个回答2022-12-18 07:17

因为研究表明有良好的睡眠基础，能够更好的固定生物钟，让整个人的状态更佳，所以一般都会建议早睡早起，像晚上是10:30~11:00睡觉，早上是5:30~6:00起床是最好的睡眠作息时间。

1个回答2023-01-12 03:31

我个人认为多放松心情，没有梦境出现，睡到自然醒是最好的，祝你健康。

2个回答2022-12-15 21:39

这是经过科学研究，有科学证明的，但是效果作用不是很明显。

3个回答2022-07-27 15:53

0~3个月宝宝的睡眠时间是12~15个小时，3~6个月的宝宝睡眠时间是12个小时，6个月以上的宝宝睡眠时间会降到10~12个小时；根据科学研究结果表明，年龄越小的孩子睡眠时间会越长，以保证大脑营养的及...

3个回答2023-02-10 00:55

当然有了，不论是国外还是国内的睡眠研究机构，对实验者睡觉时进行研究时，都发现至少八小时才能满足人体的自我恢复

1个回答2023-02-22 00:41

人的最佳睡眠时间是夜晚的11点到次日的凌晨4点。

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