你如何看待“21天减肥法”？

2022-12-27 01:25

2个回答

我试过，确实减成功了，但是，掉头发非常严重，皮肤很蜡黄，结果减了20斤，但是用了8个月的时间来养头发啊，皮肤更不用说了，每个人见了都说老了好多好多，有点残花败柳的感觉了。

效果蛮不错的，不过我觉得这个方法有漏洞。我刚开始的前三天不是纯断食，有喝牛奶酸奶还有水果，但是坚持不吃主食零食，尽量流质，才减下来三四斤。但是就是这样也真的很辛苦，每天都需要靠意志力来坚持。

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1个回答2024-01-25 18:52

单纯就西医的观点来说，你想减肥的话，那么可以先考虑采用节食加运动的方式进行减肥，其中节食不是不吃饭，而是三餐不少，每一顿饭都不能吃多，运动则建议您每周至少锻炼五天的时间，每天至少一个小时，且，以有氧运...

1个回答2022-09-08 02:04

少动嘴多动腿

1个回答2022-11-18 05:05

没有，害人的，

1个回答2022-09-03 04:11

是的，不过很伤身

1个回答2022-12-26 17:43

添加 fm7625

1个回答2022-12-08 19:46

饮食配合运动吧，目前来说雷3搭配跑步是最实用的

1个回答2022-12-06 15:23

正确的减肥方法是合理的饮食加运动，少食多餐保持愉快的心情

3个回答2022-09-24 06:20

我已经进行到第三阶段了。觉得21天减肥法确实立竿见影，很有效。具体作法如下全程21天减肥，分为三个阶段： 1.前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段) 2.中8天：蔬菜水果餐，...

1个回答2022-06-08 16:28

减5斤，没有反弹

1个回答2023-03-03 20:17

指的是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。它从减少热量的摄入入手，通过控制饮食进行减肥。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后...

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