经常便秘怎么调理？

您好，我建议您还是去问问医生。
病情分析：老是便秘可以首先从改善生活和饮食习惯方面进行调理，平时要多喝水，清晨起床和晚上睡觉前都要喝一杯水，有利于促进胃肠蠕动，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃全麦食品，避免摄入辛辣刺激性及过于油腻的食物，少吸烟，少喝酒。并养成每天定时排便的习惯，即使没有便意，也要定时排便。适当进行活动，促进肠道蠕动。如果效果不理想，可以服用芦荟胶囊等进行调理。

可以定时定点的进行排便，注意增加运动量，也要保持良好心态，我建议搭配香丹清使用，香丹清可以辅助排便，保护肠胃，合理服用可以缓解便秘，增强肠动力（即肠道蠕动力）。

自我调理需做到以下几点：1、对便秘有正确的认识：不可滥用泻药，滥用泻药，是导致或引起便秘的重要原因；2、调理饮食：多饮食，多喝水，进食粗纤维的饮食，包括粗粮，大米、玉米、红薯、土豆、蔬菜水果等，润肠通便；3、保持良好的的排便习惯：定时定点排便；增加运动量，保持心情舒畅，睡眠充足。