血压高怎么调理?
1个回答
正常人的血压是收缩压小于140mmHg和或舒张压小于90mmHg,即为正常血压。血压偏高,可以通过以下生活方式的调理:
一,减少钠盐摄入,增加钾盐摄入,食盐量控制在每日小于6克,尽量少食或不食咸菜等腌制品,多食新鲜蔬菜和水果。
二,控制体重,超重和肥胖是高血压的重要病因,所以说要严格控制体重。
三,戒烟限酒,因为吸烟是心脑血管疾病的危险因素。
三,积极参加体育运动,减轻精神压力,保持心情舒畅。通过以上的综合措施的调理可以使偏高的血压恢复正常。
相关问答
血压低怎么调
血压低多数是由于身体虚弱气血不足。还有缺血是主要的原因。血压低可以多吃一些含铁的水果,比如桂圆,樱桃西红柿等等,还可以吃一些高胆固醇的食物。另外平时还要多锻炼身体。
血压高怎么调节?
高血压,分为原发性高血压和继发性高血压。普通老百姓常说的高血压,指的主要为原发性高血压,占90%-95%以上,它的治疗主要包括以下几个方面:一、饮食控制,包括低盐饮食,每日食盐摄入总量少于6克;适当进...
全文高血压怎么调理最好?
首先要知道高血压是一种生活方式疾病,不良的生活方式和行为是高血压发生的最重要的危险因素。高血压的调节是针对这些不健康的习惯,包括饮食限制盐的摄入。另一个超重的人应该减肥,严格饮酒,注意不要长时间紧张,...
全文高血压怎么调理好?
高血压,要看引起高血压的原因是什么,如果是血脂高引起,就需调理血脂。如果是因肥胖,就需要减肥。如果自己各种指标都正常,仍然血压高就只有吃药控制了
血压低怎么调理?
血压低是没法调理的血压高好调理血压低必须要多注意血压低你要把自己的啊,自己的身上常常拿着一块糖吃上塘血压就会能高一点必须要注意身,这唯一的办法就是吃草药来调理
高血压怎么调理?
饮食调理 1.控制能量摄入,提倡吃复合糖类,如淀粉、玉米,少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高。2.限制脂肪的摄入,烹调时选用植物油,多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化...
全文高血压怎么调理
要注意清淡饮食 不要吃过咸过油的食物 烟酒也不能沾
高血压吃什么可以调养
你好,患了高血压建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药如:心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,...
全文血压高了如何调理?
血压高了不要情绪激动,因为如果你情绪激动的话,这个时候血压会有明显的升高,平时注意放松心情,不要过于紧张和激动,尽可能的让自己的生活舒缓下来。
吃什么可以调理高血压?
调理高血压可以用清亚灵,它是一种固体饮料,里面的成分是中草药,比较安全的,我自己都有在喝,还不错的。
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