高血压怎么调理最好？

有了高血压，每天早上测量一下血压，如果血压高的太多就服地平类降压药，饮食上少吃过咸的菜，油，糖也要控制过量，多吃些水果和杂粮。

既然得了高血压，就要重视，认真对待。首先按医嘱坚持早上起床就吃药，二是饮食结构上多蔬果，少高脂高糖，清淡少盐，三是多喝水，别喝饮料或酒，四是坚持适量运动，保证睡眠，五是保持良好的心态，既来之则安之。

首先要知道高血压是一种生活方式疾病，不良的生活方式和行为是高血压发生的最重要的危险因素。高血压的调节是针对这些不健康的习惯，包括饮食限制盐的摄入。另一个超重的人应该减肥，严格饮酒，注意不要长时间紧张，适度锻炼。这些生活方式的改善对高血压的治疗很重要。