你知道21天减肥法是什么吗?
2个回答
此“21天减肥法”方案中,出现频率最多的是黑咖啡、生菜、水煮蛋、吐司和方糖等几种食物,不但食物种类极少,而且食物的营养密度极低。肉类、新鲜蔬果、奶类、及豆类等几种必要的食物种类的缺乏,会导致人体对蛋白质、优质脂肪、矿物质、维生素、膳食纤维、以及植化物等营养成分严重摄入不足。因此,如果真的严格执行此减肥方案,势必会导致人体出现营养不良以及便秘等症状。
食谱中,第一阶段饿着,不吃饭,只喝水,中间几天,只吃蔬果和鸡蛋,没有主食,碳水化合物、蛋白质严重不足,会导致神经系统和心肌功能受到影响。而且因为碳水化合物供应不足,脂肪酸不能彻底被氧化,而产生过多酮体,以致产生酮酸症。总得来看,21天减肥法,就是饿着减肥,靠着仅有的水分,少量的蛋白质和极低能量来支撑着生命,硬是把自己饿瘦了。
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21岁女学生减肥
单纯就西医的观点来说,你想减肥的话,那么可以先考虑采用节食加运动的方式进行减肥,其中节食不是不吃饭,而是三餐不少,每一顿饭都不能吃多,运动则建议您每周至少锻炼五天的时间,每天至少一个小时,且,以有氧运...
全文21天减肥法怎么样?
少动嘴 多动腿
21减肥法有效吗
没有,害人的,
21天减肥法是全身瘦吗
是的,不过很伤身
21天减肥法怎么减肥 weixin
添加 fm7625
21天减肥法怎么减?
饮食配合运动吧,目前来说雷3搭配跑步是最实用的
21天减肥法是什么?
正确的减肥方法是合理的饮食加运动,少食多餐 保持愉快的心情
21天减肥法
我已经进行到第三阶段了。觉得21天减肥法确实立竿见影,很有效。 具体作法如下 全程21天减肥,分为三个阶段: 1.前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段) 2.中8天:蔬菜水果餐,...
全文我想请问你用21天减肥法后来怎么样了,反弹了吗
减5斤,没有反弹
什么是21天减肥法?
指的是在21天内,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。它从减少热量的摄入入手,通过控制饮食进行减肥。21天共分三个阶段,分别是前3天断食阶段,中8天蔬果餐,后...
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