节后会上演一系列的“节后综合征”，该如何做才能摆脱这种状态？

每个人的方法都不一样，我的方法就是将手机关机，不再接收外界的信息，一心一意的投入到工作中，这样就能摆脱节后综合症的状态。

一饮食上注意荤素搭配，不大吃大喝，过度饮酒或者过度吃肉。二在生活注意锻炼，可以出去和朋友聚会，旅游。闲暇的时候可以对自己的工作做一个来年的规划，以便节后更好地进入工作状态。

想要摆脱这种状态，在快要结束假期的一两天内可以恢复一下正常的作息时间，让生物钟恢复到原来的规律就可以了。比如正常上班的时候，你都是7点钟起床，现在可以也大概那个时间起床，晚上休息的时候也不要拖太晚。白天不要睡觉，保持清醒的状态，觉得困了可以喝一些茶或者咖啡提提神。相信用这样的方式，会对你快速进入节后的节奏是很有帮助的。