怎么摆脱抑郁状态

从抑郁症中走出来，其实有很多种方法。临床上，常常会把患有抑郁症的人比作是陷入泥潭的人。但是有一些情况，越是挣扎，越可能有问题，比如说越挣扎，可能会越陷越深。
当患有抑郁症，陷入沼泽里的时候，要学会求助。除了求助以外，还是需要接受抑郁。如果不接纳自己的抑郁情绪，反而过度地去采取一些措施，这样可能会让自己更绝望，反而不容易走出来。除此以外，还需要接纳自己的抑郁情绪。如果不接纳自己的抑郁情绪，反而过度采取措施，可能会更加不容易走出来。