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素食者会蛋白质不良吗？该怎么补充蛋白质？

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素食者会蛋白质不良吗？该怎么补充蛋白质？

2023-01-03 01:00

1个回答
2023-01-03 05:47
不会的。素食者虽然不能通过肉类来补充蛋白质，但是植物蛋白还是可以的，如各种豆类或者豆类加工品都含有丰富蛋白质，可补充因未摄食肉类而缺乏的部分，且多吃豆类无胆固醇过高的烦扰。如果不爱吃豆子，可以将其制成豆浆，也是一个很好补充蛋白质的方法。
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素食者是如何补充蛋白质的？
3个回答2022-11-08 11:55
会选择多吃鸡蛋，而且也会多吃一些扁豆类的豆制食物，这些食物也是非常的好了，也非常的有营养价值。
素食者，该如何补充蛋白质呢？
4个回答2022-12-28 10:16
可以吃一些鸡蛋，也可以把蛋黄打在沙拉中。也可以做一些蛋挞，也可以做水煮蛋。也可以吃一些鹅蛋，也可以吃一些鸭蛋。这些食物即使是素食者也是可以吃的。
吃素的人应该怎么去补充蛋白质？
5个回答2023-01-07 10:30
素食主义者主要吃牛奶或乳制品来补充蛋白质。其他诸如一些扁豆，鹰嘴豆，豌豆，燕麦，大米，小麦，面食，坚果等等，都是非常好的蛋白来源。虽然它们的蛋白质含量不是很高，而且氨基酸种类也不丰富，但是会增加你的蛋...
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科学补充蛋白质，如何合理补充蛋白质？
3个回答2023-02-03 06:51
日常饮食加蛋白粉。一定需要蛋白粉的摄入，能在锻炼后快速补充蛋白质。锻炼人群每天摄入的蛋白质量大概是体重千克乘2克，即假设一个人75千克，每天摄入150克蛋白质 增肌可稍多，减脂可略少
素食者该怎样更好的补充蛋白质？有什么办法？
2个回答2022-11-17 20:20
可以多吃一些蛋白质含量比较丰富的食物。可以吃一些鸡蛋，也可以喝一些牛奶，可以吃一些豆制品，比如说豆腐，黄豆，豆浆，这些食物都可以补充蛋白质。
要补充蛋白质该多吃什么食物？
2个回答2023-01-14 02:52
如果想补充蛋白质，可以服用以下几种食物。首先是奶，因为牛奶是补充蛋白质的最好来源，并且牛奶中除了蛋白质以外，还富含有钙质，从而可以补充孩子蛋白质和缺钙的情况。其次可以给孩子多吃鱼、虾、蛋。因为鱼、虾属...
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锻炼肌肉的人需要补充的蛋白是不是就是补充蛋白质啊？蛋白和蛋白质有什么区别吗？
4个回答2022-09-26 18:38
我认为你说的就是一个东西 就是蛋白质,一般能提供人体蛋白质的食物有两类：由动物性食物提供的蛋白质，称为动物性蛋白；由植物性食物提供的蛋白质，称为植物性蛋白 对锻炼肌肉来说 动物性蛋白的生理价值更高 常...
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素食者最好的蛋白质食物是什么?
2个回答2022-10-09 15:43
可以吃一些豆腐，里边的蛋白质含量是非常丰富的，而且可以补充蛋白质，非常的有营养。
可以给人体补充的优质蛋白质有哪些？
1个回答2022-11-01 13:56
可以给人体补充的优质蛋白，有牛奶，鸡蛋，鱼虾，还有海产品，都是优质蛋白。
蛋白质。食品。
1个回答2024-05-27 17:56
高蛋白质的食物，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；另一类是大豆，黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需...
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