如何健身才合理?
2个回答
第1点健身想要合理,就是应该安排这种有氧运动和无氧运动完美的结合,这样才能达到健身的最好效果,第2点就是每天的这种有氧运动应该是在一个小时以上,这样才能很理想,第3点无氧的运动应该在两个小时以上,这样才能爆发肌肉感。
在健身的时候一定不能过度,每周健身3~4次就可以了,同时多吃高蛋白食物。
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