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每天练一个半小时的动感单车有减肥的效果吗

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每天练一个半小时的动感单车有减肥的效果吗

2023-01-05 15:53

2个回答
2023-01-05 20:27
瑜伽不是练肌肉的，动感单车更不是练肌肉的。绝对可以减肥，只怕你吃不消。一般有氧运动45分钟左右就可以有效减肥了，一周3到5次为宜。你能有氧运动一个小时（动感单车）再加上瑜伽1个小时，只能说很猛。减肥需要的是经常保持运动，而不是一时的太过努力。
2023-01-05 17:43
我现在在骑动感单车 我是182斤 每天45分钟，不过全程站骑，教练还会带着做各种动作，每首曲子结束大约休息20秒，我10天 瘦了8斤
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