如何锻炼自己的肩部，才能看起来更加强壮？

你把你妈肚子挤爆了？

第一种，可以用颈部写字，比如写米字；第二种，游泳锻炼，比如自由泳；第三种，放风筝，因为放风筝、打羽毛球，运动时需要仰头，对颈部的肌肉恢复和锻炼非常重要。 1.收缩：拉动头部，并拉直背部，以保持下巴和眼...

跟你说些个人的办法： 　1，热盐熨烫：将适量大盐粒炒热，装入布口袋捆结实(不要让盐粒掉出)，放在肩部慰熨烫，能环节疼痛 　　,2，姜葱泥：将适量的老生姜、葱头捣烂如泥，用文火(即小火)炒热后，加一些...

俯卧撑。因为俯卧撑不仅可以锻炼臂力，而且对肩膀有很好的效果，所以经常练俯卧撑可以让肩膀更强壮。

最好找一个私人教练，虽然教练会根据你的具体情况告诉你怎么样运动对你最好？

题主你好，平常的徒手训练或者借助机械的训练，一般都能锻炼到肌肉、关节和心肺系统。如果是一个动作锻炼到整个内腑，我推荐铁板桥（也成后下腰），长期锻炼铁板桥，可以让人更敏捷，当然这是个可以按摩整个内腑的动...

骨架不会变粗的，骨架是天生的

1、给孩子价值感。培养孩子价值感的方式非常多，那么家长通过示弱，让孩子感觉到自己被需要是最有效的方式之一。比如说，孩子，爸爸这件事拿不定主意，你能帮爸爸把把关嘛？这事儿呀，我想听听你的建议。每一个孩子...

　清晨的公园带着几丝睡意,太阳渐渐跳出了地平线,将柔和的阳光均匀地照在绿树、草坪上.就像被谁洒了一把碎金.公园里那棵大榕树下,又是一派生机勃勃的景象.早起的人们,正在迎着朝阳锻炼. 　　远处,在那嫩绿...

建议你可以每天坚持做50组俯卧撑和50组引体向上，这两种动作相互交替，绝对会让你的肩部得到更好的锻炼，让你的肩部看起来更加饱满。