柠檬酸钙哪个牌子好？大家有吃过吗？

我吃的是Swisse斯维诗柠檬酸钙，之前长期坐办公室低头办公，一抬头骨头就响，而且又爱喝咖啡和碳酸饮料，导致体内的钙质吸收不良。买了这款吃还是很有效果的，它是温和好吸收的柠檬酸钙，吸收率高而且遇水就溶解，吃了也不打嗝不便秘，非常温和。小小的一粒，每天就吃2次，一次2粒，很适合我这种嗓子眼小的人吞服。感觉现在钙都补回来了。

柠檬酸钙的含钙量21.4%、吸收率22%均属于中等水平，生物利用率4.7%比较低，临床药物补钙大多选择碳酸钙，含钙量达到40%，吸收率26%及生物利用率10.5%比较高。补钙药物需要关注的是成分及含量，对于品牌及价格没有要求。

柠檬酸钙不管是哪个牌子都是含钙比较多。并且容易被吸收，只要是正规厂家生产的就可以。柠檬酸钙比较容易被吸收，比葡葡糖酸钙在吸收上稍微的好一些，但是如果是宝宝还是要经常的多晒太阳，促进钙剂吸收。