如何健康有效的减肥？

少吃，多运动，会有效，健康的减肥！

自热减肥法：每餐吃8分饱，不吃零食，饿了吃苹果，坚持一个月，可以减肥8-10斤！而且不会反弹，因为消耗大于吸收。长期坚持可以避免80%以上的疾病！

如果你想要减肥减肥，自己有效的减肥的话，你可以自己去运动啊什么的，跑步和运动去健身房里运动，每天早上起床跑步，如果你真的特别想要减肥，最重要的还是要坚持坚持坚持坚持坚持坚持，如果你没有坚持下去就很难减肥，如何健康有效的减肥就是搭配搭配比较好的，习惯啊，怎么说呢，每个人都是这样，必须要有效的减肥的，如果你不好好减肥的话，很容易就那个的很容易就。每个人都想减肥，但有几个人成功的人，所以就很放心，如果你想要健康也知道减肥还是搭配的好一点的了。