上了大学之后比较松散，拖延症严重，如何克服？

许多大学生在刚入学的时候可能斗志满满，觉得自己一定会高质量的完成大学生活，但是没过几天可能就会变成另一种样子，比较松散，而且会出现越来越严重的拖延症，像这样的情况其实可以利用这三个步骤，从而改善现在的情况。
首先就是要具备行动力，其实许多人在有想要运动或者是想要学习的念头的时候，第一时间不是去行动而是安慰自己，等一下就去做，可能有的人还会定一个小目标，再过5分钟我就去，但是随着时间的逐渐流逝，自己由于娱乐性活动就丧失了这个目标，那还有的人会想着那我再等5分钟，结果最后还是没有实施，时间长了以后就会出现拖延症，从而导致自己变得越来越懒散，所以想要改善这种情况的话，一定要具备行动力，只要想要学习想要运动的念头，那自己就一定要去做，不要给自己留任何后路，这样的话自己就能慢慢改善。
其次就是要降低难度。其实许多人在刚一开始都会给自己定一个目标，那么有的人可能觉得这个目标过于远大，自己做了的话可能还要去坚持，而自己又很难坚持下来，可以把这个难度降低一点，也就是所谓的目标分解，每次完成一部分，这样的话你每完成一部分，你就会获得强烈的满足感，在这个过程中你就能逐渐的改善自己的习惯，所以这样也是一个非常合理的办法。
最后还有一个办法就是找人盯着自己或者是陪自己一起完成，其实大学宿舍的氛围是最容易让自己走向不同方向的，如果大学宿舍的氛围是非常积极的，那你整个人也会被带动，如果大学宿舍的氛围是非常消沉的，那你可能也会变得非常懒散。