什么方法治疗失眠最有效？

不要熬夜睡前泡脚，听一些舒缓的音乐，还可以吃一些缓解调理睡眠的食品，有人推荐给我吃的一穗一叶的特殊膳食，现货还可以，你可以试试

数绵羊是对之失眠的最好的方法，因为如果你失眠的话，通过数绵羊来达到自己的心理安静。

失眠都是因为平时压力太大导致的，如果想要治疗失眠的话，首先要调整好自己的心态，要放松心情，不要给自己太大的压力，要合理地安排自己的工作和休息时间，晚上睡觉之前可以泡一泡热水脚或者是喝一杯牛奶都是可以改善失眠的症状。