跑步一周到底跑几次最适合？

2023-01-18 07:15

2个回答

一周跑4到5次是最好的，不过时间要保持在40分钟左右，这样可以起到更好的效果。

3~4次，不需要天天跑，但是也不能够隔几天再跑，要保持一定的张度，做到松弛有度。

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1个回答2024-01-24 02:53

儿歌《跑步》歌词：北风北风呼呼呼，娃娃娃娃去跑步，绕着院子转圈圈，脸上淌着汗珠珠，小狗一看摇铃铛，一二三四帮计数。

1个回答2023-04-06 23:47

哪个是整体认读音节

1个回答2024-01-26 22:45

可以的，孩子处在发育期建议不要过量运动，另外普通的跑步机跑板对膝盖伤害较大，建议跑的时候穿减震好的跑鞋，运动量控制好。如果有条件了话可以更换减震更好的弓板跑步机。

2个回答2023-01-18 09:48

一周跑1~3次足够，距离具体看个人体质，一般人4~5公里。如果你要减肥主要还是要控制饮食辅助运动。如果你只是为了保持心肺功能，一周一次完全足够。如果要增加难度可以提高速度，而不是增加距离，长距离的慢跑...

1个回答2024-03-03 21:12

　　我们在跑步时都会想要听几首好听的歌曲，那有哪些跑步听的最好听的劲爆歌曲呢？下面这些是我为大家推荐的跑步听的最好听的劲爆歌曲。　　跑步听的最好听的劲爆歌曲【推荐篇】 ...

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跑步时听的音乐需要激情 beyond the game Hell Song Cotton Eyed Joe Don't Push Me If You Come To Me get low ...

1个回答2024-01-22 06:06

Figehter 逆战 High 爱什么稀罕改变自己走四方（金志文版的）And Want You Know田径之歌这是我跑步专备歌

1个回答2024-02-27 07:38

给你推荐几个：1、Tik Tok 非常适合小学生有点冲的感觉2、how do you do 是befour唱的歌词很好音乐轻快适合全年龄听是在不行就放中国解放军进行曲，有气势。

1个回答2024-02-22 10:58

我比较喜欢听范范的《最初的梦想》，也不知道为什么，每次跑步都要挺那首歌，不知道你会不会喜欢。

1个回答2024-02-15 07:36

跑步时适合不听歌 !!!!囧o(╯□╰)o

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