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办公室久坐，腰酸背痛，如何更好的解决久坐带来的健康问题？

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办公室久坐，腰酸背痛，如何更好的解决久坐带来的健康问题？

2023-01-21 03:45

3个回答
2023-01-21 08:16

你也可以在工作1个小时或者1个半小时的之后，适当的自己做一些简单的伸展运动，比如扭扭脖子，转转胳膊，伸伸懒腰。在你的百忙之中，抽出5-10分钟来做一下小运动，会对你的健康有好处，同时也可以减减你的压力，小伸展之后工作起来也会更容易进入状态！但是这个一定要坚持做，不能三天大雨两天晒网哦。

2023-01-21 05:29
办公室久坐腰酸背痛，如何更好地解决久坐带来的健康问题？可以适当的运动一下，在办公室坐的时间久了，可以走动几步，倒杯水去个厕所，活动一下就会减少久坐腰酸背痛的痛苦
2023-01-21 05:09
像这种情况可以下班回家或者休息的时候多做一些锻炼腰部的动作，来缓解症状，平常的话可以多护理腰部，从根源解决问题
相关问答
久坐办公室腰酸背痛，有什么办法可以缓解吗？
1个回答2022-12-13 16:32
最简单最有效的方法就是，办公室的时候经常起来活动活动腰部和全身。平时休息的时候注意锻炼。
坐着太久腰酸背痛，有哪些方法可以消除疲劳？
3个回答2022-11-17 12:52
这种情况可以选择一些瑜伽动作来缓解一下，比如说猫式拉伸。也可以选择按摩或者是针灸的方式，拔火罐的方式，都可以有效的缓解这样的酸痛还可以消除疲劳。
能够缓解久坐带来的腰酸背痛，都有哪些好的方法呢？
2个回答2022-12-08 23:34
锻炼方法一：徒手跳绳，这种运动方式要注意手脚动作要配合、协调。锻炼方法二：原地踏步，这个动作就是上肢摆臂，下肢伸直，同时要注意脚尖绷紧。锻炼方法三：扭扭腰：对于久坐办公室白领，这是一个简单方便的方法。...
全文
上班久坐腰酸背痛，哪些动作可以有效保护腰椎？
3个回答2022-12-19 03:53
上班坐久了就会腰酸背痛，放一张瑜伽垫，趴下之后抬起头部，胸部的"小燕飞注"法。或者去游泳这些运动都是锻炼腰背肌群的好方法。
在办公室坐太久了腰酸，做哪些运动可有效缓解腰酸？
2个回答2023-01-21 17:31
经常性的都是弯腰的动作。就是坐着也是弓着腰，不会刻意挺直着腰坐。时间长了我们腰椎就往外鼓起来了。这样我们腰椎的S形状慢慢就恢复原样了。腰也不会那么疼了。刚开始往后躺腰会很疼。
学生党坐久了腰痛怎么办
2个回答2022-09-01 10:46
学生党久坐了就会腰痛，一般情况下还是建议去医院看看时间要不要突出，还是腰肌劳损导致的，这个最好赶紧治疗。
总是腰酸背痛该怎么办？长期久坐该学会哪些锻炼？
2个回答2022-12-23 00:40
总是腰酸背痛更要避免久坐或劳累过度，长期久坐要学会拉伸脊柱防止得脊椎病，以及放松背部肌肉避免肌肉僵硬。
上班久坐造成腰酸背痛现象的时候，我们该怎么办？
2个回答2022-12-12 14:22
上班的时候不要长时间坐着。隔一段时间可以坐起来走一走。在下班之后应该去做锻炼，每天要锻炼一个小时以上，也可以买一个按摩器来按摩我们的腰部，也可以去找一个专业的按摩师来按摩，都是比较不错的。
久站久坐引起的腰痛可以吃北京同仁堂的壮腰健肾丸吗？
2个回答2022-10-03 04:40
壮腰健肾丸是可以治疗久坐久站引起的腰痛的，壮腰健肾丸具有壮腰健肾和养血的功效。
如何解决打坐中的腰酸腿痛问题
1个回答2022-11-09 08:50
这个问题很严重了 最好是磕头拜忏的方法解决很快速的 打坐效果几乎没有的
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