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一天睡3个小时和睡10个小时有什么区别？

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一天睡3个小时和睡10个小时有什么区别？

2023-01-22 21:19

1个回答
2023-01-22 22:06
睡眠对于人体来说是内脏的修复时间,当人在进入睡眠的时候,人体的各个内脏也都在进行一天的修复和维护.最佳睡眠时间为晚10点-早6点.其中:10点-12点是大脑修复阶段.10点-2点是皮肤修复阶段.2点-4点是肝脏修复阶段.4点-6点是肠道修复时间.所以充足的睡眠是保证人体健康的一个重要方面.
3个小时不足以给内脏充足的修复时间,长此以往会增加内脏的代谢负担.正常成人一天8小时睡眠就足够了.
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出生10天的宝宝不睡觉
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10天的宝宝不睡觉怎么回事
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10个月的宝宝不怎么爱睡觉是怎么回事？
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小宝宝10个月不肯睡觉怎么回事啊？10个月宝宝正常睡眠是多久？
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10 为什么老年人晚睡睡觉时候总爱做噩梦说胡话？
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