心太累怎么办?
2个回答
人有的时候就是会这样的.我也有过同样的经历.不过很快就好了.建议你去发泄一下.比如说,狠狠的运动一天,累到筋疲力尽.K歌K个通宵,别管自己唱的好不好听,想唱什么就唱什么.或者去蹦的,别管跳的好不好看.或是找几个朋友去喝个烂醉.反正随便什么都好.然后好好的睡上一觉.醒来之后,也许你会觉得轻松很多.我觉得造成你现在这种情况的原因,可能是因为压力太大,生活单调.可以诉说或是发泄的机会太少.通过发泄调整一下自己的心态,开朗乐观的面对生活,其实你会发现,原来一切都那么美好.
心累,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
缓解压力的方法:大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。
平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
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