怎样帮助自己度过更年期?
3个回答
可以吃一些药物缓解,另外可以转移注意力,比如跳跳广场舞,上上老年班等都有效果的
更年期很容易受情绪影响,可以去练练瑜伽舒缓一下心情。要少计较,心放宽了,自然也就没那么多烦恼了,很多的更年期症状都会有缓解。
需要自己把心胸放的宽阔一点儿,不要任何事情都钻牛角尖儿,在休息前适当做点运动,保证足够的睡眠。
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