如何锻炼自己的腿部肌肉才能更加强壮有力?
2个回答
锻炼自己腿部的肌肉,可以进行腿部的这种拉伸的动作,每天坚持拉伸,那么可以让你的腿变得非常强壮,有力量也可以进行腿部的这种负重的训练,这样能够让你的腿部变得非常结实。
跳绳。因为跳绳能最大限度的强化腿部肌肉,让腿部肌肉更加发达,所以坚持跳绳才能让腿部肌肉更加强壮有力。
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原地垫脚尖 垫到最高点 你会感觉小腿肌肉明显收紧 主要能持之以恒
怎样锻炼腿部的肌肉最有效?
做下蹲和青蛙跳可以锻炼大腿的肌肉,踮脚可以锻炼小腿肌肉。这是最有效的哈。因为我练跆拳道就是这样哈
直抬腿能锻炼到什么肌肉?
如果是站立抬腿能锻炼到大腿的股四头肌,如果是仰卧举腿的话能锻炼到腹肌下半和大腿肌肉。
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骑车爬坡感觉练出来的大腿肌肉挺匀称有力的,自己也是经常骑山地车的,平时做点深蹲,借助机械器材和楼梯的阶梯做!!!
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