在学校睡眠不足上课犯困，有什么补给方法？

在学校睡眠不足，上课犯困。有很多学生，他们晚上该睡的时候十点钟11点都不关灯休息。所以他上课的时候会犯困我建议最好在学校规定的时间该休息的时候就好好休息该起床的时候再起床这样是不是不好方法

学生睡眠不足，可能是因为学业负担重，建议合理安排作息时间，对于学生的饮食营养要均衡，中午适当午休，晚上睡前喝杯牛奶。

上课犯困嗜睡是什么原因造成的
睡眠不足
晚上睡眠不足第二天上课就很容易犯困睡觉。导致睡眠不足的因素有：作息时间不规律;睡眠质量不好。
睡眠不足特别影响学习，在学校大部分的时间都是在上课，如果上课效率不高的话，学习成绩很难上去。同学们一定要努力改善这种情况。
孩子的早餐吃的不够好
现代生活节奏的快速，很多家长通常来不及给孩子做一个营养的早餐，很多时候，我们的孩子的都是匆匆忙忙的随便的吃了几口早餐或者甚至不吃早餐就上课了。
所以营养不足，脑供氧就会缺乏,脑细胞也会损伤,注意力就不容易集中.而吃好早餐可以避免孩子出现血糖低、大脑供血不足、体能下降等影响注意力的情况。
2孩子上课老犯困怎么提神
要从根源出发
首先，要改变自己的作息时间，要将自己的时间发挥最大效率。因此，最先应该把晚睡早起，或晚睡晚起的情况改变。将自己的睡觉时间大致控制在11:00-7:00左右，至少保证8个小时睡眠，这样第二天的学习状态才会好，不至于上课学习都是昏昏沉沉的，中午还得半小时的午觉，保证下午的上课学习状态。