男生怎么减肥要最健康最有效的,加运动。（要全身瘦）

郑多燕减肥才好

跑步跳绳仰卧起坐.

怎样有效又健康的减肥，每天坚持锻炼跑步。在饮食上一定要注意少吃肉和油炸食物。特别晚上一定要少吃饭。

推荐超管用减肥食谱，只要不吃错，一个星期瘦7到8斤没问题，早上可吃：脱脂牛奶+煮鸡蛋/全麦面包/无糖豆浆+全麦面包（同左）注：9点之前吃完如果超过九点就不要吃了；中餐：11点-13点之间吃完，不要吃主...

现在的减肥需要健康 少吃多运动，需要消耗大量的脂肪来达到效果 但是光运动是不够的。还需要配合饮食才能达到效果 吃适当的蛋白类的食品，像鱼之类的都是不长脂肪的，饮食上的调节在加上运动上的配合就一定可行。...

当然是运动了，我喝过减肥茶很伤肾

持之以恒的运动.不要我今天想怎么样就怎么样.比如每天都能快走一小时.坚持就是胜利.达到健康减肥的目的.又健康的体魄.仅供参考

减肥是个长期且持续的大工程，每个人的体质不同，减肥的方法和效果也不同。有的用不吃饭来减肥，这个很不科学，不吃饭确实会瘦，但是由于饮食不规律，时间长了，会引起一些疾病，甚至不可逆。所以减肥一定要科学，...

控制饮食适当锻炼。管住好自己的嘴巴。养成良好的生活习惯就行了。

如果你想要减肥减肥，自己有效的减肥的话，你可以自己去运动啊什么的，跑步和运动去健身房里运动，每天早上起床跑步，如果你真的特别想要减肥，最重要的还是要坚持坚持坚持坚持坚持坚持，如果你没有坚持下去就很难减...